Health Care: आजकल कमर दर्द एक आम समस्या, प्रमुख कारण और घरेलू उपाय
Health Care: बढ़ती उम्र के साथ कमर दर्द एक आम समस्या बन जाती है, लेकिन आजकल यह समस्या युवा वर्ग में भी देखी जा रही है। कमर दर्द एक ऐसा दर्द है जो लंबे समय तक रहता है और इससे छुटकारा पाना मुश्किल होता है। जानिए इसके प्रमुख कारण और घरेलू उपाय, जिनसे आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं।
कमर दर्द के 5 प्रमुख कारण
शरीर में वजन का बढ़ना: वजन बढ़ने से कमर पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द होने लगता है।
भारी वजन उठाना: ज्यादा वजन उठाने से कमर में खिंचाव आता है, जो दर्द का कारण बन सकता है।
गलत तरीके से सोना: गलत स्थिति में सोने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है, जिससे दर्द हो सकता है।
गलत तरीके से उठना, झुकना और बैठना: इन सामान्य क्रियाओं में लापरवाही कमर दर्द का कारण बन सकती है।
मांसपेशियों में खिचाव: कभी-कभी अधिक मेहनत या जल्दी-जल्दी काम करने से मांसपेशियों में खिंचाव हो जाता है, जिससे कमर दर्द हो सकता है।
कमर दर्द के 5 घरेलू उपाय
सरसों का तेल और लहसुन: सरसों के तेल में लहसुन डालकर उसे गर्म करके रोजाना सोने से पहले दर्द वाली जगह पर मालिश करें। इससे दर्द में राहत मिलेगी।
गर्म पानी से सिकाई: गर्म पानी से सिकाई करने से दर्द में आराम मिलता है।
अजवायन: अजवायन को हल्का सेंककर खाएं और ऊपर से गुनगुना पानी पिएं। यह कमर दर्द में फायदेमंद होता है।
गर्म नमक का सेंक: गर्म नमक को कपड़े में लपेटकर कमर पर सिकाई करें। यह दर्द को कम करने में मदद करता है।
गर्म और ठंडा मिश्रण: पहले गर्म पानी से सिकाई करें, फिर बर्फ से सिकाई करें। इससे दर्द में राहत मिलती है।
इन उपायों को अपनाकर आप कमर दर्द से निजात पा सकते हैं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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